Nos últimos wearables que chegaram ao mercado com as marcas Xiaomi e Amazfit, encontramos a presença do valor PAI, mas talvez alguns de vocês ainda não saibam o que é. Este valor soma-se aos demais arrecadados pelo smart wearable, tomando como exemplo o mais recente Xiaomi Mi Banda 5, os dados monitorados são 50% mais precisos do que as gerações anteriores, mostrando frequência cardíaca, monitoramento do sono e pedômetro, para citar alguns.
O valor PAI foi introduzido por Huami em seus dispositivos Amazfit e basicamente podemos defini-lo como um indicador pessoal de atividade fisiológica. Em outras palavras, é um valor que informa o quão saudável você está em termos de atividade física ou se precisa melhorar.
Qual o valor do PAI?
PAI é a sigla em inglês para Personal Activity Intelligence e consiste em um algoritmo que, com base em diversos dados, retorna um resultado que representa sua condição física. Especificamente, os dados utilizados por esta função são a frequência cardíaca e outros dados pessoais como peso ou sexo, portanto o PAI é um índice pessoal que difere pelos mesmos dados coletados de uma pessoa que pesa 100 kg daquela que pesa a metade.
O valor retornado pelo monitoramento é baseado na atividade semanal, portanto, toda semana, seu rastreador de fitness fornecerá resultados diferentes que aumentam diariamente. O valor do PAI oscila entre 0 e 125: segundo os desenvolvedores, o ideal seria sempre chegar a um valor igual ou superior a 100. Nesse sentido, as pessoas que atingem esse valor são menos propensas ao risco de doenças cardiovasculares e sua expectativa de vida aumenta em cerca de 8 anos em comparação com as pessoas que não atingem esse escore.
Portanto, sempre mantendo nosso índice PAI sob observação, podemos aumentá-lo com a prática de atividades físicas e esportes em geral, a fim de aumentar a frequência cardíaca, queimando gordura que se transforma em perda de peso. Quanto maior a sua frequência cardíaca, mais pontos PAI você receberá. Isso não significa que você deva bater o coração, mas uma atividade simples como caminhar e/ou andar de bicicleta diariamente, bem como usar as escadas em vez do elevador, permitirá que você receba uma pontuação de pelo menos 75 , alcançando o valor PAI ideal de 100, em nenhum momento.
Tenha cuidado, porém, porque o PAI só funciona se o monitoramento da frequência cardíaca da pulseira estiver ativado no seu dispositivo. Para ativar ou desativar o monitoramento da frequência cardíaca, você precisa fazer o seguinte:
Como é medido o valor do PAI?
- Abra o aplicativo Mi Fit / ZEPP no smartphone que associou ao seu wearable;
- Vá para a seção Perfil do aplicativo e selecione seu wearable;
- Neste ponto, percorrendo as opções, você verá o item para habilitar a detecção automática da frequência cardíaca, que para melhor calcular o índice PAI deve ser definida para uma frequência de pelo menos 5 minutos.
Bom, agora que você já sabe o que é e como funciona o PAI, está pronto para continuar treinando. Recordamos também que o valor PAI não é exclusivo da banda Mi 5, mas agora está presente em todos os dispositivos Huami e, portanto, na série Amazfit, com exceção dos vestíveis mais obsoletos, como o Amazfit Bip primeira geração. E em qual smartwatch você confia para coletar e monitorar seus dados de condicionamento físico?
Também ich finde die PAI desmotivierend total. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Minuten Tai Chi, meditiere ne Stunde, und bekomme dafür in der Woche manchmal nicht mehr als 9 Punkte. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips em mich reinstopfen. Por 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen e 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen ou leicht joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig !!
Makin Bingung Baca Ini, Ga Jelas
Acho que o PAI é uma ferramenta útil para motivar segmentos maiores da população a se tornarem fisicamente ativos.